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蓝博娱乐电子升级:女生怎么快速瘦腰减肚子

2019-11-07 18:02    刘淼芳

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女生非常担心的就是自己的肚子上堆积很多的赘肉脂肪,再加上腰部如果也有肥肉的话,就会让身材显得十分臃肿,影响美观,穿上衣服之后显得难看无比,那么女生怎么快速的瘦腰和减肚子呢?今天三八女性网小编就来教大家一些好方法吧。

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转呼啦圈是瘦腰的有效方法,因为这项运动主要是靠腰腹部的力量来进行,身体站直,挺胸收腹,把呼啦圈放到我们的腰部位置,然后就开始用腰腹部发力让呼啦圈旋转起来,在一开始身体不会很协调,但如果你是长期锻炼就会很容易上手,一次旋转10分钟,左右方向各转5分钟,只要坚持半个月左右,你就会看到不错的减肥效果。

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